十月份应季蔬菜水果,十月饮食注意事项

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所属分类:养生科学
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金秋十月是一个大丰收的季节,在十月份大部分的水果蔬菜都已经成熟了,大家都知道每个季节每个月份都有相对应的应季食物,那么大家知道十月份应季蔬菜水果都有哪些吗?十月份又有哪些饮食的注意事项呢?三顶养生网来为大家解答。

十月份应季蔬菜水果,十月饮食注意事项

  金秋十月是一个大丰收的季节,在十月份大部分的水果蔬菜都已经成熟了,大家都知道每个季节每个月份都有相对应的应季食物,那么大家知道十月份应季蔬菜水果都有哪些吗?十月份又有哪些饮食的注意事项呢?三顶养生网来为大家解答。

十月份应季蔬菜有哪些?

十月份应季蔬菜水果,十月饮食注意事项

  1、茭白:茭白是一种口感鲜美、营养价值高的蔬菜,茭白的性质甘寒,具有祛水利尿、清热除烦等保健作用,很适合在燥热的秋季食用,有益于身体健康。

  2、白萝卜:白萝卜是我们熟悉的蔬菜,营养丰富,素来有着“土人参”的美称,白萝卜很适合在秋天按食用,具有极好的化痰止咳、消积化食、清利小便的作用,适合秋季养生食用。

十月份应季水果有哪些?

十月份应季蔬菜水果,十月饮食注意事项

  1、石榴:石榴是秋天的应季水果之一,石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维、以及多酚成分,食用不仅可以促进肠胃消化,还具有美容养颜、延缓衰老等作用。

  2、葡萄:十月份是葡萄大量上市的时候,葡萄不仅酸甜可口,还富含丰富的营养成分,比如花青素、维生素、纤维素等,食用可以利小便、补气润肺、美容养颜等。

十月份有哪些饮食注意事项?

  1、十月份在饮食上大家要注意,要少吃辛辣食物,因为秋天肺气会比较旺盛,食用辛辣食物,会导致肺气过盛从而影响肝脏的健康,不利于身体健康,所以十月份要少吃辛辣食物。

  2、秋季饮食养生比较适合喝粥,比如粳米粥、山药粥、百合莲子粥等等,喝粥不仅可以补充身体水分,还具有一定的益气健脾、滋养身体的作用。

  本文系三顶养生网原创发布于2019-09-30 11:00:17分,未经许可转载属侵权。

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