起床是“养生黄金期”,而这5个折寿的习惯你可能都占了!

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所属分类:延年益寿
摘要

经过一个晚上的充分休息,我们从睡梦中逐渐醒来,温柔的阳光照进房间,美好的一天从此刻开始,早晨可以说是一天的初始状态,为了让我们拥有更多的精力去完成一天的任务,也为了拥有更健康的身体,我们有X件事可以做而有X件事不可以做。

经过一个晚上的充分休息,我们从睡梦中逐渐醒来,温柔的阳光照进房间,美好的一天从此刻开始,早晨可以说是一天的初始状态,为了让我们拥有更多的精力去完成一天的任务,也为了拥有更健康的身体,我们有X件事可以做而有X件事不可以做。

起床是“养生黄金期”,而这5个折寿的习惯你可能都占了!

起床后五件事不可以做

1.不宜立刻起床

因为睡醒时人的意识正由抑制转为兴奋,身体不能适应立刻起来的动作,血氧未能及时传送到大脑就会引发头晕眼花的不适,甚至促进心脑血管疾病的发生。

2.不要立刻进食

胃在我们睁开眼时并未完全苏醒,此时口腔唾液和胃部胃液的分泌会偏少,如果立刻进食就会引发消化不良的症状。

起床是“养生黄金期”,而这5个折寿的习惯你可能都占了!

3.不要剧烈运动

早晨起床运动对身体有好处,但是切记不要剧烈运动,因为剧烈运动会使大脑交感神经处于过度兴奋状态,造成精神紧绷并引发紧张焦虑之感,还容易诱发心梗。

4.起床要缓冲好

早晨醒来后不应该立刻投入工作,此时大脑供血不足会降低工作的效率,还会使人变得越发的疲劳。

起床是“养生黄金期”,而这5个折寿的习惯你可能都占了!

5.不要马上叠被子。

叠好的被子会残留人的温度和汗液,容易给细菌螨虫的滋生创造了机会,并且也不利于有害物质和微生物的散发,到了晚上就会侵袭人的皮肤并引发皮肤病。

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